Quem nunca se sentiu inchado? Na maioria das vezes, o motivo desse
mal-estar é a famosa retenção de líquidos. Mas existem alguns truques simples e eficazes, para combater esse
incômodo!
1.Chá amarelo - Um estudo
japonês revelou que o chá amarelo é riquíssimo em ácido gálico - três
vezes mais que o verde e oito que o branco.
Além disso, o ácido gálico estimula a produção de enzimas hepáticas, que
mantêm as substâncias inimigas longe. Com isso, combate a retenção de
líquidos e facilita a perda de peso.
2. Chá de hibisco - O
chá de hibisco estimula a queima de gordura corporal, facilita a
digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido.
3.Longe do sal - Maneirar no sal juda a não abusar
do sódio, que é uma das causas da retenção de líquidos. Para que a
comida não fique sem graça, substitua o sal por limão e ervas como
orégano, manjericão e hortelã.
4. Ginástica - Os
exercícios físicos também são ótimos aliados na luta contra o inchaço. Malhar ajuda a estimula a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes pelo
corpo, o que evita a formação de edemas.
5. Beba água - Não
é à toa que os especialistas recomendam o consumo de, no mínimo, 2
litros de água por dia. Na quantidade certa, ela mantém a hidratação,
garante seu organismo em pleno funcionamento e combate a retenção de
líquidos. Quanto mais água você bebe, maior o volume de sangue. Com
isso, as células ficam mais irrigadas e o organismo não retém sódio.
6. Alimentos que desincham Uma
alimentação correta é ideal para manter a saúde e a forma em dia. Todavia, existem alguns alimentos específicos que podem ajudar você a
afinar e desinchar, acabando com a retenção de líquidos.
7. Drenagem Linfática - É uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático,
estimulando-o a trabalhar de forma rápida, movimentando a linfa ( A linfa é o líquido existente nos vasos dos gânglios linfáticos. É
caracterizada por conter
substâncias orgânicas e inorgânicas, resíduos e toxinas.) até os
gânglios linfáticos. A principal função da drenagem linfática é acelerar o processo de
retirada dos líquidos acumulados entre as células, e os resíduos
metabólicos